レッスンメニュー・スケジュール

●都合に合わせて好きな曜日に参加できます。

●動きやすい服装で参加してください。

●ヨガマットは無料でお貸しします。

●祝日、毎月第5週目はお休みです。

※フラクラス（yumikokaleonani）

フラクラスは直接講師までお問い合わせ下さい。

０９０-６１３４-９１２８（ゆみこカレイナニ）

https://www.ke-ola-halau-hula-o-kaleinani.com/

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11:00-12:30 （月１回）産後ヨガ	10:30-12:00 ハタヨーガ（初級）	個別ワーク	11:00- 13:45 *フラ	10:30-12:00 ハタヨーガ（初級）	9:30- 11:00 *フラ	9:15- 10:45 ムービング（中級）
						11:15- 12:45 ハタヨーガ（初級）
19:30- 21:00 ハタヨーガメディテーション（初級）	個別ワーク	19:30- 21:00 *フラ	19:30- 21:00 ハタヨーガ骨盤調整（初級）

クラス案内

【ハタヨガ】
膳敬子の長年のヨガ経験から生み出された、素直な身体と心に戻っていくプログラム。ヨガの入り口やマニアックな身心への探求を楽しくご案内。初心者の方、時には初心に返りたい方・ヨガにまだ慣れていない男性の方へもお勧めです。様々なポーズや呼吸法・リラックス法をバランスよく取り入れたクラス。自分をより深く観察することで、心と身体の中心を養います。(zen）

【産後ヨガ月曜（月１回）11：00～12：30 】
産後１年前後のお母さんと赤ちゃん対象

産後特に１年は骨盤の歪み、下半身のゆるみなどをそのままにしておくと更年期にも影響が出てくると言われています。

フラワーエッセンスやアロマオイルを使ったセルフケアを取り入れておっぱい疲れやだっこ疲れで凝り固まった身体をほぐし、骨盤底筋、下半身の筋力UPとたくさんのリラックスで子育てライフを楽しく快適に過ごすお手伝いをさせていただけたらと思っています。

ヨガで心も身体もオープンに。

集まったママや現役子育て中のヨガ講師と一緒に日頃の子育ての悩みや身体の事もシェアしましょう。（Sayaka)

詳細：http://ameblo.jp/yogazen/entry-11992707756.html

※要予約・子育て応援券使用可能

【ムービング】
リズムを持った呼吸法と一連の動きで、心身のバランスを整えます。四肢の開放、自由度を上げてよりアーサナへの理解度を深めます。中級～の方へ。(zen)

■個別ワーク、アーサナトレーニングはお気軽にお問い合わせ下さい。