レッスンメニュー・スケジュール
●都合に合わせて好きな曜日に参加できます。
●動きやすい服装で参加してください。
●ヨガマットは無料でお貸しします。
●祝日、毎月29日-30日-31日の第5週目はお休みです。
※フラクラス(yumikokaleonani)
フラクラスは直接講師までお問い合わせ下さい。
090-6134-9128(ゆみこカレイナニ)
https://www.ke-ola-halau-hula-o-kaleinani.com/
※産後ヨガ(qovayoga:こばしさやか)
レッスンスケジュール・お申込みは
こちらhttps://www.qovayoga.com/

スケジュール
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
11:00-12:30 (第2,4 月2回) 産後ヨガ |
10:30-12:00 ハタ ヨーガ (初級) |
個別 ワーク |
11:00- 13:45 *フラ
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10:30-12:00 ハタ ヨーガ (初級) |
9:30- 11:00 *フラ |
9:15- 10:45 ムービング (中級) |
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11:15- 12:45
ハタヨーガ |
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19:30- 21:00 ハタ ヨーガ メディテーション (初級) |
個別 ワーク |
19:30- 21:00 *フラ |
19:30- 21:00 ハタ ヨーガ 骨盤調整 (初級) |
クラス案内
【ハタヨガ】
膳敬子の長年のヨガ経験から生み出された、素直な身体と心に戻っていくプログラム。ヨガの入り口やマニアックな身心への探求を楽しくご案内。初心者の方、時には初心に返りたい方・ヨガにまだ慣れていない男性の方へもお勧めです。様々なポーズや呼吸法・リラックス法をバランスよく取り入れたクラス。自分をより深く観察することで、心と身体の中心を養います。(zen)
【産後ヨガ月曜(第二、四月曜日/月2回)11:00~12:30 】
季節や体調に合わせておっぱいや抱っこの疲れを癒し、産後の体に大切な骨盤調整を行います。子育ての悩み、地域の情報、助産院、自然育児などについてお母さん同士の交流もあります。赤ちゃんも一緒に参加できます。
【日時】毎月第2、4月曜日 11:00〜12:30 (祝日の場合はおやすみ)
【参加費】
・初回体験 1500円
・二回目以降ドロップイン 3000円
杉並区子育て応援券が使えます。
・ 4枚つづりチケット 10000円
【参加対象】産後一年未満のお母さんと赤ちゃん
(産後一年を過ぎた方、おひとりの方も気軽にご相談ください。)
【持ち物】動きやすい服装、水分、タオルなど ヨガマット無料貸し出しあり。赤ちゃんのおもちゃ等あると良いかもしれません。
お申込み・詳細:https://www.qovayoga.com/sangoyoga
(Sayaka)
【ムービング】
リズムを持った呼吸法と一連の動きで、心身のバランスを整えます。四肢の開放、自由度を上げてよりアーサナへの理解度を深めます。中級~の方へ。(zen)
■個別ワーク、アーサナトレーニングはお気軽にお問い合わせ下さい。