レッスンメニュー・スケジュール

*8月1日(木)〜6日(火)夏休み

●都合に合わせて好きな曜日に参加できます。

●動きやすい服装で参加してください。

●ヨガマットは無料でお貸しします。

●祝日、毎月29日-30日-31日の第5週目はお休みです。

 

※フラクラス(yumikokaleonani)

 フラクラスは直接講師までお問い合わせ下さい。

 090-6134-9128(ゆみこカレイナニ)

https://www.ke-ola-halau-hula-o-kaleinani.com/

 

※産後ヨガ(qovayoga:こばしさやか)

レッスンスケジュール・お申込みは

こちらhttps://www.qovayoga.com/

 

 スケジュール

 

 火  木  金  土  日

11:00-12:30

(第2,4

月2回)

産後ヨガ

10:30-12:00

ハタ

ヨーガ

(初級)

個別

ワーク 

11:00-

13:45

*フラ

 

 

10:30-12:00

ハタ

ヨーガ

(初級)

9:30-

11:00

*フラ

9:15-

10:45

ムービング 

(中級)

 

 

       

11:15-

12:45

ハタヨーガ
(初級)

19:30-

21:00

ハタ

ヨーガ

メディテーション

(初級)

個別

ワーク 

19:30-

21:00

*フラ

19:30-

21:00

ハタ

ヨーガ

骨盤調整

(初級)

     
 
 

 

クラス案内


【ハタヨガ】
膳敬子の長年のヨガ経験から生み出された、素直な身体と心に戻っていくプログラム。ヨガの入り口やマニアックな身心への探求を楽しくご案内。初心者の方、時には初心に返りたい方・ヨガにまだ慣れていない男性の方へもお勧めです。様々なポーズや呼吸法・リラックス法をバランスよく取り入れたクラス。自分をより深く観察することで、心と身体の中心を養います。(zen)

 

 

  【産後ヨガ月曜(第二、四月曜日/月2回)11:00~12:30 】

季節や体調に合わせておっぱいや抱っこの疲れを癒し、産後の体に大切な骨盤調整を行います。子育ての悩み、地域の情報、助産院、自然育児などについてお母さん同士の交流もあります。赤ちゃんも一緒に参加できます。

【日時】毎月第2、4月曜日 11:00〜12:30 (祝日の場合はおやすみ)

【参加費】     

・初回体験 1500円     

・二回目以降ドロップイン 3000円    

杉並区子育て応援券が使えます。     

・ 4枚つづりチケット 10000円

【参加対象】産後一年未満のお母さんと赤ちゃん     

(産後一年を過ぎた方、おひとりの方も気軽にご相談ください。)

【持ち物】動きやすい服装、水分、タオルなど ヨガマット無料貸し出しあり。赤ちゃんのおもちゃ等あると良いかもしれません。

お申込み・詳細:https://www.qovayoga.com/sangoyoga

(Sayaka)

 

  

【ムービング】
リズムを持った呼吸法と一連の動きで、心身のバランスを整えます。四肢の開放、自由度を上げてよりアーサナへの理解度を深めます。中級~の方へ。(zen)

 

  

■個別ワーク、アーサナトレーニングはお気軽にお問い合わせ下さい。