レッスンメニュー

●土曜日スケジュール変更のお知らせ●

第二土曜日午前のアーサナ基礎クラスと床からごろごろ体操は2つのレッスンが合わさり9時15分〜10時45分までのレッスンとなっております。

 

 

●都合に合わせて好きな曜日に参加できます。

●動きやすい服装で参加してください。

 

※フラクラス(yumikokaleonani)

 フラクラス 詳細

 →http://beauty.geocities.jp/hula_yumikokaleinani/index.html

 

 


 

 

   火    水  木  金  土  日
 AM

  産後ヨガ

 11:00

12:30

ハタ

ヨーガ

 

10:30


  12:00 

   

 大人フラ

11:00

子連れOKフラ

〜14:00

ヴィン

ヤーサ

ヨーガ

10:30

12:00

 

ムービング 

9:15

10:45 

 

 

   

  第3木曜日

ムービング

10:30

12:00

 

  床からごろごろ体操

&アーサナ

基礎

(第二土曜)

9:15

10:45 

ハタヨーガ
ZENmethod

11:15

12:45

PM

 

  個別

 ワーク 

 

 

  個別

 ワーク 

 

  個別ワーク
 

ハタ・ヨーガZEN method

※月1回

16:00〜17:30

 

 

※幼稚園児フラ

 17:00

  ~

 17:30

 

 
    

 

  シリーズクラスorワークショップ

 

 

  ヴィンヤーサヨガ

  19:30

    〜

  21:00

 

※大人フラ

 

  19:00

 ~

 21:00 

骨盤調整

  ハタ

 ヨーガ 

 19:30

   〜

 21:00

 

 ※大人フラ

 月2回

 18:00

 ~

   20:00

 

 

 
 


最新クラス案内


【ハタヨガZENmethod】
膳敬子の長年のヨガ経験から生み出された、素直な身体と心に戻っていくプログラム。ヨガの入り口やマニアックな身心への探求を楽しくご案内。初心者の方、時には初心に返りたい方・ヨガにまだ慣れていない男性の方へもお勧めです。様々なポーズや呼吸法・リラックス法をバランスよく取り入れたクラス。自分をより深く観察することで、心と身体の中心を養います。(zen)

※月1回行われる月曜日のクラスの日程は直接お問い合わせ下さい。

 

【ヴィンヤーサヨガ】

『ウジャーイ』という呼吸が動作の引き金になり、動きと呼吸がひとつになって流れるようなmethod。(zen)

 

  【産後ヨガ毎週月曜11:00~12:30 】
産後1年前後のお母さんと赤ちゃん対象

産後特に1年は骨盤の歪み、下半身のゆるみなどをそのままにしておくと更年期にも影響が出てくると言われています。

フラワーエッセンスやアロマオイルを使ったセルフケアを取り入れておっぱい疲れやだっこ疲れで凝り固まった身体をほぐし、骨盤底筋、下半身の筋力UPとたくさんのリラックスで子育てライフを楽しく快適に過ごすお手伝いをさせていただけたらと思っています。

ヨガで心も身体もオープンに。

集まったママや現役子育て中のヨガ講師と一緒に日頃の子育ての悩みや身体の事もシェアしましょう。(Sayaka/Naomi)

詳細:http://ameblo.jp/yogazen/entry-11992707756.html


 

※子育て応援券使用可能:turetureyoga@gmail.com


 

【床からゴロゴロダンス&アーサナ基礎クラス ※第二土曜日
コンテンポラリーダンス特有のフロアを使った動きを取り入れて体の重さ軽さを感じます。動きそのものを楽しんでエネルギーを循環させましょう!

 

ヨガが初めての方、もう一度基礎から始めたい方、さらに身体の柔らかさを追求したい方に。

身体を骨格から見ていき立ちポーズ、前屈、後屈、ひねり、逆立ちをバランスよく行います。(asuka)


【ムービング】
リズムを持った呼吸法と一連の動きで、心身のバランスを整えます。四肢の開放、自由度を上げてよりアーサナへの理解度を深めます。中級~の方へ。(zen)

 

【チベット体操】

チベット体操は個人レッスンになります。2回セットで¥24,000になります。日程は要相談。

本来のパワーを取り戻すワーク。1回2時間。(zen)

 

 

■第五週目は休講です。

 

■個別ワーク、アーサナトレーニングはお気軽にお問い合わせ下さい。

 

■フラダンスは直接講師までお問い合わせ下さいませ。

フラダンス:090ー6134ー9128(ゆみこカレイナニ)

 

■◎SPヨーガクラスは少人数・予約制です。メールからお問い合わせご予約承ります。

E-MAIL:info@yogazen.info